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英媒:经常晒太阳更健康长寿 补充维生素D效果最好

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   英媒称,几十年来,人们关于防晒的态度一直毫不含糊:在正午的阳光下将自己捂严,涂抹高防晒系数的防晒霜,不惜一切代价避免晒伤。

   据英国《每日邮报》网站4月6日报道,我们是否要为保护自己不受紫外线伤害的想法付出代价?越来越多的证据显示,答案可能是肯定的。事实上,一些研究显示,经常晒太阳的人比避免晒太阳的人活得更长。

  研究显示,晒太阳会对我们的心脏、骨骼和对抗疾病的能力带来巨大益处。

   一些专家甚至告诫不要使用含SPF(防晒系数)的乳液,并把SPF比喻为“新的人造黄油”——这指的是上世纪90年代英国人抛弃黄油转向人造黄油,而此后人们发现许多人造黄油中的反式脂肪比黄油中的饱和脂肪更有害。

   报道称,人们越来越意识到与产生人体必需的维生素D有关的阳光照射对健康有益。维生素D是人们在户外活动时皮肤接触到阳光中的UVB(户外紫外线)所产生的一种激素。人类需要每天大量摄入维生素D,以保持骨骼、牙齿和肌肉强壮。

   如果没有维生素D帮助骨骼从食物中吸收营养,患上佝偻病和骨质疏松症等疾病的风险就会增加。虽然可以从鸡蛋、富含脂肪的鱼以及奶酪等食物中获取一些维生素D,但晒太阳是迄今为止最有效的方法。

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